2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁使心情愉悦。焦虑包括对情商、注意telegram电脑版下载

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，

3

饮食方面：

科学饮食，注意情绪的黄金telegram电脑版下载调节，

（来源：CCTV生活圈）